Měřím 186 cm a v době největší tloušťky jsem měl 108 kilo. To jsem se ale naštěstí nevyfotil. Na této fotce jsem měl cca 103 kg. I když jsem vysoký, nejvíc vám je vidět samozřejmě břicho a pak druhá brada.
Nyní, po 4 měsících hubnutí mám 92 kg. Podařilo se mi shodit tuk na břiše, zhubnout v pase a druhou bradu už nemám 🙂
Určitě důležitým faktorem je i věk. Když mi bylo 30, snědl jsem, co jsem viděl a váha byla stále stejná. Nyní, ve 42 letech (po čtyřicítce), už to hubnutí jde pomaleji, ale o to víc pak z výsledku má člověk radost.
Jak se říká, stále je na čem pracovat, takže ve zdravém stravování pokračuji a sport také nezanedbávám. Budou to moje první „hubenější“ Vánoce, tak uvidíme, jaká bude váha v lednu. Budu se ale snažit, abych vypadal stejně jako na fotkách, tak mi držte palce.
Spokojenost sám se sebou
Důležitá je jedna věc, na kterou se často zapomíná. Jasně, budete jíst zdravě, sportovat, ale pokud nebudete se sebou sami spokojeni a nebudete psychicky vyrovnaní, může to být problém.
Na to bych nezapomínal.
Pracuji jako „ajťák“ a tak se to celodenní sezení u počítače muselo po letech projevit.
Rady na závěr
- Přestaňte sledovat sociální sítě (nebo si alespoň vypněte newsfeed na Facebooku) a místo toho se s vypnutým mobilem projděte venku
- Pokud sedíte celý den u pc, střídejte práci vsedě a vestoje
- Udělejte si radost (šetřit peníze celý život nemá cenu, tak si také někdy kupte „zbytečnost“)